スタジオ1

スタジオ1


10:30~11:30
ダンスミックスエアロ(★★~★★★)
担当:新道

11:45~12:45
ジャズダンス(★★★)
担当:河内

13:00~13:30
ボディコンバット30(★)
担当:松山

13:45~14:45
ステップ(★★★)
担当:池田

14:55~15:40
フラダンス初級(★)
担当:池田
健康維持と体系を整える“心のためのダンス”です。動きは海波風花星などハワイの美しい自然の風景の描写であったり愛情を表すしぐさを表現していきます。振付を覚えるための筆記用具持込み可、できるだけスカート着用でお願い致します。

19:00~19:45
ボディパンプ45(★★)
担当:伊藤

20:00~21:00
ボディバランス60(★★★)
担当:加藤龍


21:15~21:30
はじめてジャム(★)
担当:尾崎

21:35~22:20
ボディジャム45(★★)
担当:尾崎

スタジオ2

スタジオ2

10:15~10:45
モーニングストレッチ(★)



11:00~11:45
ショートエアロ(★★)
担当:林

12:50~13:35
マットトレーニング(★)
担当:杉浦照
自体重やボールを使ってマットの上でトレーニングを行います。日常生活を快適に過ごすために必要な筋力や筋持久力をつけ、関節の柔軟性を上げていきましょう。肩こり、腰痛、膝痛を予防したい方、マシンでのトレーニングが苦手な方におすすめです。


14:00~14:20
コアリセット(★)

14:30~15:15
レスミルズトーン(★★)
担当:小森
トーンとは「引き締める」という意味です。ゆっくりとした音楽でヨガの動きを取り入れ筋力向上、コアの強化を目指します。シンプルな動きで自分に合った強度を選ぶことが出来るクラスです。(ストレングス)×(音楽)


15:30~16:15
スローヨガ(★)
担当:水野
呼吸を重視したヨガのクラスです。美しいポーズを取ることよりも、刺激を受けた所に意識を集中させ、呼吸をコントロールしながら、じっくり自分の心と体に向き合っていきます。



19:30~20:15
エアロ(★★)
担当:さかい
軽快なリズムにのって楽しく身体を動かす有酸素運動です。心肺機能の向上に役立ちます。

20:30~21:15
コアトレーニング(★~★★)
担当:新道
姿勢を維持する体幹を鍛えるトレーニングです。簡単な動きですので、初めての方でもご参加頂けます!

21:30~22:15
陰ヨガ(★)
担当:masami
陰ヨガはポーズの静止時間が長く、通常3~5分静止していきます。筋肉へのアプローチではなく、関節の柔軟性を高める目的のヨガです。ポーズを行う際は、出来るだけ脱力し、筋肉をゆるめていきましょう。体がゆるむことで、心もリラックスしていきます。動きが少ないので、初心者の方、激しい運動の苦手な方にもおすすめです。



スイミングプール

スイミングプール


12:00~12:45
らくらくクロール・背泳ぎ(★)
担当:西藤
これから水泳を始める方を対象としたレッスンです。

らくらく平泳ぎ・バタフライ(★★)
担当:高須


13:00~13:45
流水教室(☆)

担当:高須

13:55~14:40
ミットアクア(☆☆)
担当:杉浦(照)


20:00~20:45
とことんスイム(★★★)
担当:中村

21:15~21:45
はじめてスイム(★)
担当:中村

クラブプール

クラブプール

AO 13:00~13:30 AO 16:30~17:00 AO 21:00~21:30
ACT(アクト)/AO(アクアオリエンテーション)
アクアコミュニケーションタイムの頭文字をとって名付けられた通り、皆様と一緒に水中運動を行い、監視業務に限らず運動に関するアドバイスや世間話など、気軽に声をお聞かせください。