いきいきのびのび健康体操 ☆
腰痛、肩こり、膝痛、姿勢改善などを目的とした機能改善運動や神経系統を使った遊び、ご自分の手を使ったマッサージなどを行います。ロコモ予防やバランストレーニングも行って、いきいきのびのび楽しい生活が送れるようにしていきましょう。

パワーヨーガⅡ ☆☆☆ パワーヨーガⅠ ☆☆
一呼吸、一動作で連続的にポーズを続けポーズが決まったところで静止・集中していきます。筋トレ要素も高く、積極的に身体を作っていきます。シェイプUP効果と深いメンタル効果を得て、心と体を健やかに整えていきます。

楊名時健康太極拳 ☆~☆☆☆
太極拳とは、武術であり、芸術であり、哲学を含んだ心身の健康法です。身体を動かしながら、瞑想(めいそう)・禅の状態に導いていくことにより心まで整える健康法です。

簡化24式太極拳 初中級編 ☆
「伝統太極拳」の塘路(とうろ)を基にして作られた、世界中でもっとも普及している太極拳です。簡化太極拳と言われていますが、高度な技術を必要とする、とても美しく奥の深い太極拳です。一つ一つの塘路を習得していきながら、より動作を洗練させていきます。基本的な動作(基本功)の練習から行っていきますので、どなたでもご参加頂け、それぞれのレベルで愉しめるプログラムです。

かんたんヨガ ☆
呼吸をしながら気持ちを落ち着かせ、やさしいポーズと共に、普段使っていない部分を伸ばし身体のだるさを取っていきます。簡単なポーズもしながらバランス力もアップしていきましょう!

ボディケア ☆
ささいな癖や生活習慣の積み重ねで歪みは進みます。簡単な動作で歪みを見つけ、優しく揺らすように体を動かし正しい場所へ体を戻します。お疲れぎみで体が重くなってきた方、オススメです。

ストレッチ&リラクゼーション ☆
一日の身体の疲れを、全身を気持ちよく伸ばして心と身体をリフレッシュします!ご自分の柔軟性に合わせて行うことができますので、ごなたでも安心してご参加いただけます。

やさいいピラティス ☆ ピラティス ☆☆
身体の芯(コア)を整え、筋力を強化します。身体に集中しながら均等のとれた美しいボディラインと心と体のバランスを目指します。

マットトレーニング ☆
自体重やボールを使ってマットの上でトレーニングを行います。日常生活を快適に過ごすために必要な筋力や筋持久力をつけ、関節の柔軟性を上げていきましょう。肩こり、腰痛、膝痛を予防したい方、マシンでのトレーニングが苦手な方におすすめです。

リラックスヨーガ ☆
伝統的な日本スタイルのヨーガで座位のポーズを中心に行います。深い呼吸とともにひとつひとつのポーズをゆっくりと丁寧に行い、自分自身を内側から観察していきます。心身と共に癒し効果の高いヨーガです。

アロマケア ☆
アロマオイルを使ってリラックスしながらマッサージを行います。足裏から始まり、筋肉のコンディションを整え、身体本来の姿勢へ調整していくクラスです。普段激しいトレーニングをしている方にも、最近調子が悪く運動がツライという方にも、すべての方におすすめです。

ジャイロキネシス ☆☆
五感を研ぎ澄まし、カラダを芯からすみずみまで意識した動きと呼吸のハーモニーを楽しむエクササイズです。関節に良いとされる動き、負担の少ない動きばかりなので、どなたでも安心して続けることができます。