エアロビクス ☆~☆☆☆
かんたんエアロ ☆
ショートエアロ ☆

軽快なリズムにのって楽しく身体を動かす有酸素運動です。初心者から上級者まで、幅広いクラスがございますので、ご自身の体力に応じたクラスをお選び下さい。心肺機能の向上に役立ちます。

ステップ ☆~☆☆☆
ライトステップ ☆

上半身の動きに“台の昇り降り”を組み合わせたものです。台の高さを変えることで運動の強さを調節します。足腰に負担をかけることなく楽しめます。

ラテンエアロ ☆☆

エアロビクスの動きをベースにサルサやマンボ、チャチャチャなどのラテンの音楽を使い、独特のリズムと躍動感あふれるラテンダンスの動きを加えていきます。                     

ボディコントロールエアロ ☆☆


エアロビクスで脂肪燃焼をはかりメリハリのある身体、ケガに強い身体、日常生活に不自由でない身体を作り上げる為に必要な運動を行います。ボクササイズの動きを交えながら進めていきます。

ファットバーンエアロ ☆☆☆

脂肪の燃焼を目的としたクラスです。酸素をしっかり取り込んで体を大きく動かして長い時間動き続ける事で効果をあげていきます。

姿勢改善エアロ ☆☆

エアロビクスの動きの中でキレイな姿勢を保持する習慣を自然に身につけられるレッスンです。音楽に合わせて体を動かすことが初めての方でも安心してご参加頂けます。脂肪燃焼運動・筋トレ・ストレッチをミックスしたプログラムです。