スタジオ1

スタジオ1

10:45~11:30
チャレンジプログラム 週替わり

毎週土曜日、内容が変更となります。レッスンの内容は何になるか?また担当者は誰になるか?お楽しみなプログラムです。

是非、色んなレッスンへチャレンジしてみて下さい!


12:00~13:00
ラテン(★★)
担当:池田
エアロビクスの動きをベースにサルサやマンボ、チャチャチャなどのラテンの音楽を使い、独特のリズムと躍動感あふれるラテンダンスの動きを加えていきます。

13:30~14:00
ボディバランス30(★)
担当:小森

14:15~14:45
ボディパンプ30(★)
担当:永谷


15:00~15:15
はじめてコンバット(★)
担当:青山


15:20~15:50
ボディコンバット30(★)
担当:青山


18:15~19:15
ジャズ(★★)
担当:AI
ストレッチや基礎をベースに様々な曲に合わせて身体を動かします。一緒に楽しんでダンスしましょう!
※振り付けは1・3・5・7・9・11月に変わります。

19:30~20:05
スタイルアップバレエ(★)
担当:河内
バレエバーを使いバレエで行う基礎レッスンを通して美しい姿勢、立ち方、バランスの取り方等を身につけていきます、その後、ターンやウォーキング等、ダンスの基本の動きを丁寧に練習していきますので、初めての方でもお気軽に参加できます。バレエシューズがない方は裸足もしくは靴下でご参加ください。

20:10~20:50
ジャズコンビネーション(★★★)
担当:河内

スタジオ2

スタジオ2


13:15~14:15
エアロ(★★)
担当:杉浦照


14:25~14:55
ストレッチ&リラクゼーション(★)
担当:杉浦照
一日の身体の疲れを、全身を気持ちよく伸ばして心と身体をリフレッシュします!ご自分の柔軟性に合わせて行うことができますのでどなたでも安心してご参加頂けます。


16:00~17:00
気功サークル


19:30~20:00
スリムEx(★)
担当:尾関
ステップ台の昇降運動(有酸素運動)と筋力トレーニングを交互に行うサーキットエクササイズです。ダイエットや筋力向上を目指す方におすすめです。しっかり汗をかいてナイスボディを目指しましょう!


20:15~21:15
リラックスヨーガ(★)
担当:梶川
伝統的な日本スタイルのヨーガで座位のポーズを中心に行ないます。深い呼吸とともにひとつひとつのポーズをゆっくりと丁寧に行い、自分自身を内側から観察していきます。心身と共に癒し効果の高いヨーガです。

スイミングプール

スイミングプール

12:00~12:50
スノーケリング(☆)
担当:海ん中


もっと詳しく


20:00~20:30
らくらく平泳ぎ・バタフライ(★★)

担当:青山



20:45~21:30
流水教室(☆☆)
担当:松山


クラブプール

クラブプール