スタジオ1

スタジオ1


10:15~10:45
モーニングストレッチ(★)

11:00~11:30
エアロ(★★)
担当:新道

11:40~12:10
コアトレーニング(★~★★)
担当:新道
姿勢を維持する体幹を鍛えるトレーニングです。簡単な動きですので、初めての方でもご参加頂けます!


13:00~14:00
フラダンス(★★)
担当:池田

14:10~15:10
エアロ(★★★)
担当:池田

15:30~16:00
XCO(★)
担当:青山



19:30~20:00
ボディコンバット30(★)
担当:青山

20:15~21:00
ボディバランス45(★★)
担当:小森

21:15~22:00
レスミルズトーン(★★)
担当:尾関
トーンとは「引き締める」という意味です。ゆっくりとした音楽でヨガの動きを取り入れ筋力向上、コアの強化を目指します。シンプルな動きで自分に合った強度を選ぶことが出来るクラスです。(ストレングス)×(音楽)

スタジオ2

スタジオ2


10:20~11:05
やさしいピラティス(★)
担当:藤吉
身体の芯(コア)を整え、筋力を強化します。身体に集中しながら均等のとれた美しいボディラインと心と体のバランスを目指します。

11:15~12:15
ラテンエアロ(★★)
担当:藤吉
エアロビクスの動きをベースに、サルサやマンボ、チャチャチャなどのラテンの音楽を使い、独特のリズムと躍動感あふれるラテンダンスの動きを加えていきます。

12:55~13:40
エアロ(★)
担当:村松

13:55~14:15
コアリセット(★)

14:30~15:15
フットケア(★)
担当:市川
リラックスしながらマッサージを行います。足裏から始まり、筋肉のコンディションを整え、身体本来の姿勢へ調整していくクラスです。普段激しいトレーニングをしている方にも、最近調子が悪く運動がツライという方にもすべての方におすすめです。

19:35~20:50
ダンスミックスエアロ(★★★★)
担当:新道
ジャズ・HipHop・ハウスなど多彩なジャンルが含まれているクラスです。前半はストレッチとトレーニング、後半は振り付けを中心に行っていきます。

21:05~22:05
楊名時健康太極拳(★~★★★)
担当:榊原
太極拳とは、武術であり、芸術であり、哲学を含んだ心身の健康法です。身体を動かしながら瞑想(めいそう)・禅の状態に導いていくことにより心まで整える健康法です。

スイミングプール

スイミングプール

11:00~11:45
アクアエクササイズ(☆☆)
担当:村松

12:00~12:45
スイムトレーニング(★★★)
担当:青山
インターバルトレーニングを中心に行います。体力向上したい方、新たな目標を目指したい方にお勧めのレッスンです。

13:00~13:45
流水教室(☆)

担当:冨永

14:00~14:30
らくらくクロール・背泳ぎ(★)
担当:高須
とことんスイム(★★★)
担当:青山

20:00~20:30
アクアウォーク(☆)
担当:西藤
水中歩行を中心に行ないます。前歩き・後ろ歩き・横歩きを基本に30分間、ウォーキングに簡単な水中運動を加えて楽しく運動します。水中歩行のコツをつかんで、仲間と一緒に和気あいあいと楽しく過ごしましょう。

20:30~21:30
めだかの学校【サークル】



クラブプール

クラブプール

ACT/AO 12:15~12:45 AO 14:45~15:15 AO 21:30~22:00
ACT(アクト)/AO(アクアオリエンテーション)
アクアコミュニケーションタイムの頭文字をとって名付けられた通り、皆様と一緒に水中運動を行い、監視業務に限らず運動に関するアドバイスや世間話など、気軽に声をお聞かせください。