スタジオ1

スタジオ1

かんたんヨガ.jpg 10:30~11:30
かんたんヨガ(★)
担当:CHIHO

ボデコンバット.jpg11:55~12:10
はじめてコンバット(★)MC900343603.gif
担当:尾崎

ボデコンバット.jpg12:15~12:45
ボディコンバット30(★)
担当:尾崎


ボディジャム.jpg13:00~13:15
はじめてジャム(★)MC900343603.gif
担当:徳田

ボディジャム.jpg13:20~13:50
ボディジャム30(★~★★)
担当:徳田


かんたんバレエ.jpg14:05~15:05
かんたんバレエ(★★)
担当:Miki

ボディパンプ.jpg15:30~16:00
ボディパンプ30(★)
担当:西藤

19:25~20:10
レスミルズトーン(★★)
担当:尾関
トーンとは「引き締める」という意味です。ゆっくりとした音楽でヨガの動きを取り入れ筋力向上、コアの強化を目指します。シンプルな動きで自分に合った強度を選ぶことが出来るクラスです。(ストレングス)×(音楽)


ボディパンプ.jpg20:25~20:55
ボディパンプ30(★)
担当:青山

ボデコンバット.jpg21:10~22:10
ボディコンバット60(★★★★)
担当:松山



スタジオ2

スタジオ2

モーニング.jpg10:15~10:45
モーニングストレッチ(★)MC900343603.gif


バランスボール.jpg11:00~11:45
バランスボールEx.45(★)
担当:尾崎

12:40~13:40
簡易24式太極拳 初中級編(★~★★★)
担当:長沢
「伝統太極拳」の套路(とうろ)を基にして作られた、世界中でもっとも普及している太極拳です。簡化太極拳といわれていますが、高度な技術を必要とする、とても美しく奥の深い太極拳です。一つ一つの套路を習得していきながら、より動作を洗練させていきます。基本的な動作(基本功)の練習から行っていきますので、どなたでもご参加いただけ、それぞれのレベルで愉しめるプログラムです。

コアリセット.jpg14:00~14:20MC900343603.gif
コアリセット(★)


棒エクササイズ.jpg14:30~15:15
棒エクササイズ(★)
担当:市川


15:30~16:15
姿勢改善ピラティス(★)
担当:Hitomi
ピラティスは、年齢に関わらずどんな健康状態の方でも始められるエクササイズです。普段の身体の動きの癖を見直し、負担を軽減することで姿勢につながります。楽しみながら、本来の身体の動きを取り戻してみませんか?


パワーヨーガ.jpg19:00~20:00
パワーヨーガⅡ(★★★)
担当:梶川


20:15~21:15
ZUMBA(★★★)
担当:藤吉
ラテン系の音楽とダンスが融合されたエクササイズで早いリズムと遅いリズムの曲が組み合わされたインターバルトレーニング形式のプログラムです。心肺機能を向上させるとともに、多くのカロリーを消費することができます。

21:30~22:00
XCO(★)
担当:加藤龍
XCOという道具を利用して縦・横に振りながら楽しく全身運動を行います。インナーマッスルが鍛えられたり、消費カロリーがアップするなど、様々な効果が得られます。



スイミングプール

スイミングプール

11:00~11:45
アクアウォーク(☆☆)MC900343603.gif
担当:後藤
水中歩行を中心に行ないます。前歩き・後ろ歩き・横歩きを基本に30分間、ウォーキングに簡単な水中運動を加えて楽しく運動します。水中歩行のコツをつかんで、仲間と一緒に和気あいあいと楽しく過ごしましょう。


12:05~12:35
はじめてアクア(☆)MC900343603.gif
担当:尾関
音楽に合わせてゆっくりと体を動かします。初心者の方から参加できます。身体と頭を鍛えましょう。

4種目スイム.jpg12:45~13:30
はじめてスイム(★)MC900343603.gif
担当:後藤
とことんスイム(★★★)
担当:栁田

スノーケリングサークル.jpg13:40~14:30
スノーケリング(☆)
担当:海ん中

もっと詳しく

DSCF0329.JPG20:00~20:30
らくらくクロール・背泳ぎ(★)
担当:西藤

20:45~21:30
スイムトレーニング(★★★~★★★★)
担当:中村
(1種目でも25m泳げる方~)
インターバルトレーニングを中心に行ないます。体力向上したい方、新たな目標を目指したい方にお勧めです。

クラブプール

クラブプール

IMG_3104.jpgACT/AO 14:00~14:30 ACT 21:30~22:00
ACT(アクト)/AO(アクアオリエンテーション)
アクアコミュニケーションタイムの頭文字をとって名付けられた通り、皆様と一緒に水中運動を行い、監視業務に限らず運動に関するアドバイスや世間話など、気軽に声をお聞かせください。