スタジオ1

スタジオ1

かんたんヨガ.jpg 10:30~11:30
かんたんヨガ(★)
担当:CHIHO

エアロ.jpg11:45~12:45
エアロ(★★)
担当:加藤


簡化24式太極拳.jpg12:55~13:55
簡化24式太極拳 初中級編(★~★★★)
担当:長沢


かんたんバレエ.jpg14:05~15:05
かんたんバレエ(★★)
担当:Miki

15:20~16:20
いきいきのびのび健康体操(★)
担当:朝比奈
腰痛、肩こり、膝痛、姿勢改善などを目的とした機能改善運動や神経系統を使った遊び、ご自分の手を使ったマッサージなどを行います。ロコモ予防やバランストレーニングも行って、いきいきのびのび楽しい生活が送れるようにしていきましょう。

ボディバイブ.jpg19:30~20:15
ボディバイブ3.1(★★)
担当:尾関

ボディパンプ.jpg20:30~21:00
ボディパンプ30(★)
担当:青山

ボデコンバット.jpg21:15~22:15
ボディコンバット60(★★★★)
担当:徳田



スタジオ2

スタジオ2

モーニング.jpg10:15~10:45
モーニングストレッチ(★)MC900343603.gif


バランスボール.jpg11:00~12:00
バランスボールEx.60(★★)
担当:尾崎

ボデコンバット.jpg12:55~13:10
はじめてコンバット(★)MC900343603.gif
担当:松山


ボデコンバット.jpg13:15~13:45
ボディコンバット30(★)

コアリセット.jpg14:00~14:20MC900343603.gif
コアリセット(★)


棒エクササイズ.jpg14:30~15:15
棒エクササイズ(★)
担当:市川


XCO.jpg15:30~16:00
XCO(★)
担当:青山


パワーヨーガ.jpg19:00~20:00
パワーヨーガⅡ(★★★)
担当:梶川


20:10~21:10
ZUMBA(★★★)
担当:藤吉
ラテン系の音楽とダンスが融合されたエクササイズで早いリズムと遅いリズムの曲が組み合わされたインターバルトレーニング形式のプログラムです。心肺機能を向上させるとともに、多くのカロリーを消費することができます。

21:20~22:20
トータルウェルネス(★)
担当:朝比奈
膝・肘などの関節の動き、自分の身体の傾き・歪み具合などを色々な方向から自身で確認して修正していく力をつけていきます。簡単なリズム体操・筋トレ・ヨガを取り入れ自分自身を向き合います。今後も元気に動いていけるよう身体のメンテナンスを行なっていきましょう。

スイミングプール

スイミングプール

11:00~11:45
アクアウォーク(☆☆)
担当:後藤
水中歩行を中心に行ないます。前歩き・後ろ歩き・横歩きを基本に30分間、ウォーキングに簡単な水中運動を加えて楽しく運動します。水中歩行のコツをつかんで、仲間と一緒に和気あいあいと楽しく過ごしましょう。


12:10~12:40
はじめてアクア(☆)
担当:尾関
音楽に合わせてゆっくりと体を動かします。初心者の方から参加できます。身体と頭を鍛えましょう。

4種目スイム.jpg12:45~13:30
はじめてスイム(★)
担当:栁田
とことんスイム(★★★)
担当:後藤

スノーケリングサークル.jpg13:40~14:30
スノーケリング(☆)
担当:海ん中

もっと詳しく

DSCF0329.JPG19:30~20:00
はじめてスイム(★)
担当:一見

DSCF0329.JPG20:05~20:35
らくらくクロール・背泳ぎ(★)
担当:一見

20:45~21:30
スイムトレーニング(★★★~★★★★)
担当:中村
(1種目でも25m泳げる方~)
インターバルトレーニングを中心に行ないます。体力向上したい方、新たな目標を目指したい方にお勧めです。

クラブプール

クラブプール

IMG_3104.jpgACT/AO 12:00~12:30 ACT 21:30~22:00
ACT(アクト)/AO(アクアオリエンテーション)
アクアコミュニケーションタイムの頭文字をとって名付けられた通り、皆様と一緒に水中運動を行い、監視業務に限らず運動に関するアドバイスや世間話など、気軽に声をお聞かせください。