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しっかり運動したい方に!

アクアエクササイズ
ミットアクア ☆☆

水の特性を利用した水中運動は身体に無理なく負荷を加えることができ効果的。楽しい音楽を聞きながら行なう45分間の有酸素運動です。潜ったり泳いだりしませんので、泳げなくても運動ができます。※ミットアクアのミットは無料で貸出しております。


アクアスリム ☆☆~☆☆☆

浮き棒やボールを用いた効果的な水中運動です。浮き具の浮力・抵抗を利用して筋力の維持、向上を目指します。水の特性を知り、負荷をご自分で調整できることを目指してがんばりましょう!

アクアウォーク ☆

水中歩行を中心に行います。前歩き・後ろ歩き・横歩きを基本に30分間、ウォーキングに簡単な水中運動を加えて楽しく運動します。水中歩行のコツを掴んで、仲間と一緒に和気あいあいと楽しく過ごしましょう。


ミットウォーク ☆☆

アクアミット(手につけるグローブ)を使うことにより、歩きやすくなり、肩・腕の運動に効果的!アクアミット有無の変化を感じながら運動しましょう。もちろん全身運動していきます。※アクアミットは無料で貸出をしております。

はじめてアクア ☆

音楽に合わせてゆっくりと体を動かします。初心者の方から参加できます。身体と頭を鍛えましょう。

アクアファイティング ☆☆

音楽を聞きながら、水中で行うエアロビクス(有酸素運動)にパンチやキックなどの格闘技の要素を取り入れたクラスです。

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内臓脂肪燃焼系ロクサン流水教室

流水教室☆~ ☆☆

流水の中でしっかり筋肉への負荷が加わる運動を行い、有酸素運動効果を高めます。流水の特徴を利用してしっかり運動したいという方にオススメです。